Skip to content
poznan2011.pl

poznan2011.pl

Poznań nasze miasto

Primary Menu
  • Strona Główna
  • Poznań
  • Zabytki
  • Atrakcje
  • Kontakt
  • Uncategorized

Jak długo można opalać się bez ochrony przeciwsłonecznej?

admin 24 grudnia 2022

To nieuniknione, że mody zmieniają się z czasem. Przed wiekami bycie opalonym nie było tak modne jak dziś. Coraz więcej osób się opala, z tego powodu istotne jest, aby wiedzieć, jak długo możemy się opalać bez szkody dla naszej skóry.

Eksperci są zgodni co do znaczenia słońca jako syntetyzatora witaminy D. Jednak nadmierne opalanie się może powodować rumień. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe jest najważniejszym środowiskowym czynnikiem ryzyka. Wpływa na częstość występowania czerniaka i nieczerniakowego raka skóry. Liczne badania wykazały związek między ekspozycją na promieniowanie UV a nowotworami skóry.

Promieniowanie UV może również powodować m.in. oparzenia słoneczne, uszkodzenia skóry i choroby oczu. Szacuje się, że nawet 90% globalnego obciążenia chorobami związanymi z czerniakiem wynika z nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV.

Jak długo można opalać się bez ochrony przeciwsłonecznej?

Przy obliczaniu, ile możemy się opalać bez szkody dla naszej skóry, należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

-Pora roku, w której się znajdujemy. Opalanie się w styczniu to nie to samo co opalanie się w lipcu. W pierwszym przypadku, aby zsyntetyzować zalecaną dawkę witaminy D, konieczne jest około 130 minut ekspozycji na słońce.

Należy pamiętać, że w przypadku stycznia do wystąpienia rumienia potrzeba 150 minut. W przypadku lipca jest to od 29 minuty. W obu sezonach czas ekspozycji pozwalający na uzyskanie odpowiednich dawek witaminy D jest krótszy niż czas potrzebny do uszkodzenia skóry.

-Rodzaj skóry każdej osoby. Warto pamiętać, że bardziej wrażliwa skóra może potrzebować mniej czasu na uszkodzenia. Są one najbardziej podatne na pieczenie i łuszczenie.

-Procentowa część ciała, która jest wystawiona na działanie słońca. Postawa i kształt ciała również odgrywają rolę, podobnie jak ubrania, które nosisz.

-Filtr przeciwsłoneczny, którego używasz.

Jak bezpiecznie opalać się na słońcu?

Opalanie się jest jedną z najpopularniejszych czynności, zwłaszcza w okresie letnim. Trzeba to jednak zrobić w sposób bezpieczny. Celem jest zmniejszenie ryzyka i uniknięcie zmian skórnych spowodowanych długotrwałą ekspozycją na promieniowanie słoneczne.

Stosowanie kremów z wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej, unikanie południowych godzin dnia i używanie elementów ochronnych, takich jak okulary przeciwsłoneczne czy kapelusze, to najlepszy sposób na ochronę przed słońcem. Należy wziąć pod uwagę, że 30 minut na słońcu bez ochrony to więcej niż wystarczający czas na poparzenie skóry. Jeśli chcesz dłużej podtrzymać swoją opaleniznę, to koniecznie sprawdź ten artykuł: https://www.after.pl/triki-przed-i-po-opalaniu-ktore-utrzymaja-opalenizne/

Najnowsze

Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty 1

Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty

16 lipca 2022
Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować? 2

Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?

5 lipca 2022
Handel autami z zagranicy – czy to się jeszcze opłaca? 3

Handel autami z zagranicy – czy to się jeszcze opłaca?

30 czerwca 2022
Jak pozycjonować biznes w Poznaniu? Kilka zasad lokalnego SEO 4

Jak pozycjonować biznes w Poznaniu? Kilka zasad lokalnego SEO

28 marca 2022
Poznańskie atrakcje: co warto zobaczyć? 5

Poznańskie atrakcje: co warto zobaczyć?

15 czerwca 2021
Poznańskie zabytki: ratusz na Starym Rynku 6

Poznańskie zabytki: ratusz na Starym Rynku

14 czerwca 2021

Aktualności

Jak długo można opalać się bez ochrony przeciwsłonecznej?
  • Uncategorized

Jak długo można opalać się bez ochrony przeciwsłonecznej?

admin 24 grudnia 2022
To nieuniknione, że mody zmieniają się z czasem. Przed wiekami bycie opalonym nie było tak modne jak...
Przeczytaj
Co to jest hotel butikowy?

Co to jest hotel butikowy?

10 grudnia 2022
Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty

Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty

16 lipca 2022
Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?

Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?

5 lipca 2022
Handel autami z zagranicy – czy to się jeszcze opłaca?

Handel autami z zagranicy – czy to się jeszcze opłaca?

30 czerwca 2022
Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty
  • Poznań

Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty

admin 16 lipca 2022
Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?
  • Poznań

Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?

admin 5 lipca 2022
Handel autami z zagranicy – czy to się jeszcze opłaca?
  • Poznań

Handel autami z zagranicy – czy to się jeszcze opłaca?

admin 30 czerwca 2022
Jak pozycjonować biznes w Poznaniu? Kilka zasad lokalnego SEO
  • Poznań

Jak pozycjonować biznes w Poznaniu? Kilka zasad lokalnego SEO

admin 28 marca 2022
Poznańskie atrakcje: co warto zobaczyć?
  • Atrakcje
  • Poznań

Poznańskie atrakcje: co warto zobaczyć?

admin 15 czerwca 2021

Warto przeczytać

Jak długo można opalać się bez ochrony przeciwsłonecznej?
  • Uncategorized

Jak długo można opalać się bez ochrony przeciwsłonecznej?

24 grudnia 2022
Co to jest hotel butikowy?
  • Atrakcje

Co to jest hotel butikowy?

10 grudnia 2022
Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty
  • Poznań

Fala uderzeniowa w Poznaniu – najistotniejsze aspekty

16 lipca 2022
Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?
  • Poznań

Ledy w Poznaniu – dlaczego warto się na nie zdecydować?

5 lipca 2022
Copyright © All rights reserved.